Kétségtelenül beköszöntött az ősz, egyik pillanatról a másikra csökken a hőmérséklet. Előfordul, hogy rosszul ítéljük meg reggel az ablakból a szükséges öltözéket, és mire eljutunk otthonról a munkahelyre, iskolába vagy akár csak a boltba teljesen átfázunk. Általában ilyenkor a megoldás az, ha keresünk egy meleg radiátort, hogy felmelegedjünk. Tudta, hogy vannak olyan ételek, italok, fűszerek amelyek fogyasztásával belülről kezd átmelegíteni a test?!
Az állandó hideg kéz és láb effektus legtöbbször a keringési rendszer problémáját jelenti, ezen legjobban mozgással sportolással segíthetünk, nem csak átmenetileg, de tartósan is! Azonban ha gyors segítség kell, érdemes bevetni a melegítő hatású ételeket és italokat is!
Fűtő hatású ételek
A hántolatlan és teljes kiőrlésű gabonák – tönkölybúza, hajdina, zab, rozs, barna rizs, köles emésztése – magas összetett szénhidrát-tartalma miatt melegítő hatásúak. Az olajos magvak is segítenek testünk felfűtésében, fogyasszunk diót, mogyoróféléket, gesztenyeféléket, aszalt gyümölcsök (alma, körte, mazsola, aszalt szilva, aszalt sárgabarack). A zöldségek közül a cékla, káposzta, sütőtök hat hasonlóan szervezetünkre, de a hüvelyeseket is ide sorolhatjuk.
Fűtő hatású fűszerek
A következő fűszerek nagyrészét használjuk téli italaink, ételeink ízesítésére anélkül, hogy ismernénk hatásaikat. Ilyen fűszerek a fahéj, az ánizs, kardamon, curry, chili, szegfűszeg, gyömbér, szerecsendió, pirospaprika, rozmaring, kakukkfű, babér, kurkuma, bors, de a fokhagyma is ide sorolható. Gondoljunk csak a téli vásárok forralt boraira vagy akár a karácsonyi mézeskalácsra!
Fűtő hatású italok
Egy forró tea már önmagában is átmelegít mindenféle plusz fűszer nélkül is, de a fenti fűszerek alkalmazásával könnyedén felerősíthetjük hatását! Fogyasszunk minnél több bögre teát, a gyömbéres-bodzavirágos tea , gyömbéres-méza-citromos tea a legjobb fűtő hatású, de a mentát, a citromfüvet inkább kerüld, mert ezek hűsítenek. A bodza egyébként megfázásra is nagyon jó.
Gyömbéres-mézes-citromos tea:
Hozzávalók:
1.5 l víz
2 hüvelykujjnyi gyömbér
4 ek méz (ízlés szerint)
1 citromból nyert citromlé
A gyömbért megpucoljuk és darabokra vágjuk, majd leöntjük forrásban lévő vízzel! Pár percig állni hagyjuk, majd szűrjük le és öntsük bele a citrom levét. Ízlés szerint akár tegyünk bele pár citromkarikát!
Azonban, ha úgy érzi ezek sem segítenek, állandóan hidegek a kezei és a lábai, keringési problémái is lehetnek, érdemes kikérni egy szakember tanácsát! A Szent Gellért Magánklinika szakorvosai minden problémára megtalálják a megfelelő megoldást! Kérdéseivel vegye fel velünk a kapcsolatot bizalommal valamely elérhetőségünkön!